Sábado , 25 octubre 2014
Noticias Destacadas

Zumba, ejercicios para piernas, brazos y glúteos

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Continuamos entregando los mejores vídeos de zumba y coreografías para sus clases y para que hagas ejercicio bailando y divirtiéndote desde su casa al mismo tiempo que disminuyes peso de una manera divertida. En esta ocasión tenemos algunos ejercicios enfocados en el entrenamiento de piernas, brazos y glúteos y un gran aporte en el ejercicio cardiovascular, para trabajar tu cuerpo ... Leer Más »

Todos invitados a la zumba party en la Región de Los Ríos

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Este viernes 26 de septiembre se efectuará el evento Zumba Party, en el gimnasio municipal de Futrono, fomentando la actividad física en forma entretenida. La actividad es totalmente gratis y se realizará a partir de las 19:30 horas, siendo organizado por el Instituto Nacional del Deporte de la Región de Los Ríos y la Municipalidad de Futrono. Víctor Alarcón, conocido ... Leer Más »

Que comer antes y después de practicar zumba

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Es clave tener una buena alimentación y practicar ejercicio, ya que nuestros músculos se nutren de ellos para poder crecer y ser más fuertes. Por eso, es fundamental que sepas cuáles son los alimentos que debes consumir antes y después de hacer actividad física y cómo debes hacerlo. De esta manera, alcanzarás un trabajo más seguro y eficaz, incluso, notarás ... Leer Más »

6 beneficios que no conocías que entregan las clases de zumba

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Se ha transformado en una de las disciplinas de baile más entretenidas en el último tiempo, y está siendo realizada en su mayoría por una gran cantidad de mujeres. Los beneficios de este baile son muchos y fueron revelados hace poco gracias a un estudio danés. De esta manera lo asegura un estudio danés, el cual señala que practicar zumba ... Leer Más »

¿Las dietas milagrosas son un peligro?

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Sentirse bien depende de ti, de mi, de ellos. Si piensas que debes bajar algunos kilos para poder apreciarte más a ti misma, estás en todo tu derecho, siempre y cuando este dentro de los margenes establecidos. Es comprensible que nosotros, las personas nos preocupemos de nuestro estado físico. Es importante amar y respetar a ti y a otras personas, sentir ... Leer Más »

Aprender a bailar Zumba

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Zumba es un baile entretenido que requiere bastante resistencia física, ya que se ejecutan movimientos inspirados en la música que se esta danzando como: salsa, el mambo y el calipso, además de otros para adquirir fortaleza. Para crear y fomentar el ritmo, los entrenamientos Zumba se realizan con música Latina, en donde se compone por pausas rápidas y en ocasiones ... Leer Más »

¿Te cuesta hacer dieta?

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  Del dicho al hecho hay gran diferencia, ¿Cuantas veces haz oído o haz escuchado “el lunes empiezo la dieta”?. Seguramente varias. Comenzar una dieta no es fácil, requiere esfuerzo y dedicación. El cambio en las vidas de los seres humanos cuesta, la resistencia a modificar los hábitos de alimentación es complicado. Al iniciar una dieta aparecen una serie de sentimientos que ... Leer Más »

Zumba en Step!

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El baile entretenido “Zumba” no se cansa de hacer historia, no quiere dejar ir a ningún seguidor, por eso cada vez son más innovadores a la hora de danzar.  Para agregarle un poco de intensidad a la coreografía, ahora existe Zumba más Step. Consiste en realizar un trabajo físico completo siguiendo una secuencia de ejercicios que tienen como base principal ... Leer Más »

¡Dieta del Paleo!

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  En el transcurso de los años, han surgido miles de dietas que aseguran ser correctas, ¿pero que te garantiza que son efectivas?, son muchas que dicen que debes eliminar carbohidratos, que debes tomar solo agua, o comer solo frutas etc. Debes tener la convicción que para que una dieta sea exitosa debe ser lo más balanceada posible, que obtenga ... Leer Más »

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